Sposobnost pamćenja i savladavanja informacija sposobnost je koja je apsolutno potrebna svakoj osobi. Ovu vještinu možete imati samo kad vam pamćenje ne zakaže. Ako se dolazni podaci brzo obrade i memoriraju, osoba ima bistru pamet i može puno postići.
Svatko treba dobro pamćenje. Školarcima i studentima pomaže da brzo savladaju obrazovni materijal i uspješno polože ispite, radnicima u raznim područjima da se nose s dodijeljenim radnim zadacima i kvalifikacijama, a starijim osobama da održe aktivnu mozak i dođu u dobru fizičku formu.
Kako postati vlasnik idealne uspomene?
Svakodnevna opterećenja ne prolaze nezapaženo. Oni imaju izravan utjecaj na proces razmišljanja kad stigne previše informacija, od kojih je većina nepotrebna. Kao rezultat toga, osoba počinje zaboravljati većinu važnih „sitnica“, na primjer, dok odlazi u kupovinu, ne sjeća se što je namjeravala kupiti niti je li pri odlasku isključila plin u kući. Zaborav se ne može zanemariti ni u jednoj dobi, jer će se situacija s godinama samo pogoršavati.
Među dostupnim načinima za poboljšanje memorije i performansi mozga, sljedeći se smatraju najboljim:
- Utvrđivanje prehrane ugljikohidratima.Struktura ovih hranjivih sastojaka pretvara se u glukozu. Da biste nadoknadili zalihu ove tvari, dovoljno je doručkovati s omletom, kriškom kruha pečenom od cjelovitih žitarica i omletom.
- Ples i sport.Ne morate trenirati satima. Dovoljno je izvesti neku vrstu vježbe kako bi se potaknuo protok krvi u mozak. Znanstvene studije pokazale su da ljudi koji se aktivno kreću apsorbiraju informacije 20% brže od onih koji zanemaruju tjelesno vježbanje.
- Tipkanje.Razvoj memorije dobro promiču tekstovi kucani neobičnim tekstom, ali učinak je primjetan ne odmah, već postupno.
- Potražite informacije.Ne propustite priliku naučiti više, a ne samo ispunjavati svoje radne obaveze. To će nesumnjivo pomoći u poticanju moždane aktivnosti.
- Popravite mjesta u memoriji.Ljudi koji parkiraju svoj automobil na parkiralištu mogu neko vrijeme stajati u blizini, pogledati lijevo ili desno da se sjete gdje je automobil.
- Mala količina kvalitetnog alkohola.Mali dio prije večere pomaže u razvoju memorije, jer potiče cirkulaciju krvi.
- Kvalitetno čišćenje zuba zubnim koncem.Tijekom dana na desni ostaje velika količina bakterija iz hrane koja se konzumira tijekom dana. A ako ih se ne riješite pažljivo, oni loše utječu na rad svih organa.
Ove jednostavne i pristupačne načine za poboljšanje memorije prilično je jednostavno implementirati u svoj život.
Tablete za poboljšanje moždane aktivnosti
Suvremena farmakologija nudi razne lijekove za poticanje mozga i pamćenja:
Glicin
Sredstvo normalizira moždanu aktivnost, metaboličke procese, smanjuje opijenost. Te tablete poboljšavaju kvalitetu sna. Oni su vrsta vitamina s određenim metaboličkim učinkom koji potiču transformaciju reakcija u tijelu, podržavaju osnovne životne procese.
Piracetam
Lijek s nootropnim učinkom, koji se koristi za poboljšanje koncentracije, vraćanje pamćenja, ublažavanje vrtoglavice, hipertenzije, ateroskleroze, letargije. Djelovanje tableta usmjereno je na normalizaciju rada vestibularnog aparata, smanjenje depresivnih stanja.
Fenilpiracetam
Ove nootropne tablete poboljšavaju stanje pamćenja, funkcioniranje moždanih stanica, uvelike olakšavaju proces savladavanja i pamćenja novih pristiglih informacija, pomažu u pregledima, izvješćima i ovjerama. Lijek podržava brzu razmjenu informacija između desne i lijeve hemisfere, kao i stanice u aktivnom stanju, poboljšava raspoloženje.
Ekstrakt lišća ginko bilobe
Biljni je lijek koji pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, jer hrani stanice tijela glukozom. Tablete sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka, uklanjaju tinitus i vraćaju oštrinu vida. Oni normaliziraju cirkulaciju krvi, što pomaže povećanju sposobnosti mozga za učenje.
gama-aminomaslačna kiselina
To je tableta propisana za poboljšanje pamćenja i moždane aktivnosti, koji su patili od bolesti kardiovaskularnog sustava i pate od visokog krvnog tlaka, kao i od stalne vrtoglavice, ateroskleroze, zaostajanja u razvoju u djetinjstvu, napadaja panike, opijenosti od upotrebealkoholna pića i lijekovi. Kao i mnogi drugi lijekovi, i on je nootropni.
Lijekovi koji se prodaju u ljekarnama poboljšavaju pamćenje, rad mozga i poboljšavaju sposobnosti tijela.
Tablete koje potiču pamćenje i moždanu aktivnost mogu biti puno učinkovitije i neće naštetiti ako slijedite neke nijanse:
- Glicin nema toksičnih nuspojava, pa proizvod možete kupiti bez recepta liječnika.
- Učinkovitost Piracetama izravno ovisi o režimu doziranja. Ovaj lijek preporučuje se uzimati samo prema preporuci stručnjaka. Lijek se izdaje isključivo na recept.
- Uzimanje fenilpiracetama stimulira moždane stanice odgovorne za pamćenje, ali ima mnogo kontraindikacija. Samo je stručnjak sposoban utvrditi učinak tableta na tijelo, pa se proizvod izdaje na recept.
- Ekstrakt lišća ginko bilobe, dostupan u obliku tableta, lijek je na recept i komercijalno se može kupiti u tekućem obliku.
Narodni načini za poboljšanje funkcije mozga
Možete aktivirati i potaknuti rad na memoriji ne samo upotrebom tableta, već i raznim narodnim lijekovima:
- Tinktura djeteline. Da biste pripremili domaći pripravak, trebate sipati 500 ml votke u cvatove djeteline, staviti na hladno mjesto 14 dana. Žlica ovog kućnog lijeka prije spavanja dovoljna je da poboljša bistrinu svijesti i uma, riješi se buke u glavi.
- Hren s limunom. Proizvod je jednostavan i jednostavan za pripremu. Čisti krvne žile i normalizira cirkulaciju krvi. Sok napravljen od 3 limuna pomiješa se sa staklenkom hrena i 3 žlice meda. Ova masa se ostavlja u hladnjacima 3 tjedna, a zatim se uzima u žličici dva puta dnevno.
- Mladi borovi pupoljci. Cvjetaju u proljeće. Nije potrebno ništa kuhati iz bubrega, oni se jednostavno žvaču prije jela, što omogućuje obnavljanje memorije i usporava proces starenja.
Prehrana pozitivno utječe na tijelo i pamćenje. Trebao bi biti bogat proteinima. Dijeta mora sadržavati suho voće, pečene jabuke ili krumpir, dinstanu mrkvu, orahe, sjemenke suncokreta, salate kuhane na maslinovom ulju i tamnu čokoladu. Smrznute borovnice i svježe borovnice pozitivno utječu na oštrinu vida i cirkulaciju krvi u mozgu.
Trening mozga
Korisno je početi raditi vježbe za um u apsolutno bilo kojoj dobi. Postoji poprilično jednostavnih trikova za treniranje mozga:
- Izgovarajte riječi koje počinju svakim slovom abecede od prvog, i tako dalje. To bi trebalo učiniti što je brže moguće.
- Ponavljanje stranih riječi koje su napamet naučene tijekom studija u školi ili institutu.
- Broji brojeve obrnutim redoslijedom. Možete početi ispočetka s pedeset na nulu, a zatim postupno širiti ograničenja.
- Reprodukujte gradove kada su imena nazvana nakon zadnjeg slova prethodnog.
- Smišljanje sinonima za razne riječi.
Korisno je rješavati križaljke, pamtiti pjesme i rješavati složene probleme.
Postoji mnogo nekonvencionalnih načina oporavka memorije. Zvuče prilično čudno, ali neki ljudi kažu prilično dobro o njima.
"Zlatna voda" jedan je od nekonvencionalnih lijekova, za čiju učinkovitost mnogi kažu prilično pozitivno. Znanstvenici ne potvrđuju činjenicu da plemeniti metal ulazi u reakciju s vodom, ali ljudi koji su je uzeli govore pozitivno o ovom lijeku.
Da biste iskusili učinkovitost plemenitog metala, možete pripremiti poseban lijek. U posudu od pola litre napunjenu vodom stavite zlatni nakit bez umetaka dragog kamenja. Dalje, spremnik se stavlja na vatru, tekućina se kuha, tako da se volumen prepolovi, dobiveni proizvod uzima se tri puta dnevno, jedna čajna žličica. Već nakon dva tjedna, prema recenzijama, pamćenje se poboljšava i srčani mišić jača.
Koji čimbenici negativno utječu na pamćenje?
Obilje informacija i ogromna količina savjeta s kojima se moderna osoba svakodnevno mora nositi, uglavnom ne nose ništa korisno. To razumijevanje, nažalost, obično dolazi puno kasnije. Obilje protoka informacija preopterećuje mozak koji počinje neispravno raditi, što se izražava u činjenici da se korisne informacije počinju zaboravljati.
Da biste sačuvali mladost i snagu mozga, vratili pamćenje, potrebno je odreći se nekih uobičajenih stvari za sebe:
- Ne jedite veći broj brašna i slatkih proizvoda, kiselih krastavaca koji dovode do toga da se nakupljena tekućina u tijelu loše izlučuje, započinju zatvor i glavobolje. Te negativne posljedice dovode do činjenice da je opskrba krvi u mozgu poremećena.
- Prestanite voditi pretežno sjedilački način života, jer krv počinje loše cirkulirati kad unutarnji organi i mozak više ne dobivaju dovoljno hrane.
- Izbjegavajte provoditi cijelo vrijeme kod kuće jer vašem mozgu treba dovoljan kisik.
- Odbijte uzimati lijekove koje nije propisao liječnik, jer nuspojave negativno utječu na zdravlje i mogu izazvati ovisnost.
Pijenje puno alkohola također negativno utječe na pamćenje.
Vođenje zdravog načina života ključ je dobre memorije
Dokazano je da redovita tjelesna aktivnost, uravnotežena prehrana i napuštanje loših navika, posebno pušenja, poboljšavaju i potiču pamćenje.
Ispravno držanje također igra važnu ulogu. Potrebno je pokušati držati leđa uspravna čak i kad se malo sagnu. Ispravljena ramena i nagnuti vrat unatrag poboljšavaju cirkulaciju krvi u mozgu. Trebali biste pažljivo pratiti probavu, koja uvelike ovisi o pravilnoj prehrani.
Živjeti zdrav i dug život moguće je samo radom na sebi, kad je to potrebno, čak i nadmoći, redovitim vježbanjem, šetnjama, jedenjem svježe hrane, razvojem mentalnog potencijala. A ako ostanete zdravi, onda uvijek morate biti sretni.